ＢＬＯＧ　ＦＲＹ

　メタボの規制強化になってから、どうゆう訳か体重の増加が止まらなくなっていた。特に４月の体重は月間で２キロ位増加してしまった。
　Ｖバランス店がなくなってから、ゆさぶーる等を試してみたが、やはり、大きな効果は残念ながら期待できない。（やらないよりましかという程度、血圧を下げる効果はある）
　先月からようやくＶバランスをおいているところを見つけることが出来たので、再開したら、１ヶ月間に2.5キロの体重減少となった。
　たしかに効果はある。筋肉率の増加等はそれ程期待出来ないが、体重減少効果は確実にあるようだ。
　運動強度は、ステップ16で以前と変わらない。以前、20位でやっていても体重が減らないのは乗り方が悪かったことが判明（指導員の方がちゃんと教えてくれたらよかったに）
　良い乗り方は、左右の踏み台の一番外縁部に足の外側を合わせて、開脚、足を真っ直ぐ伸ばして乗る姿勢だということが判った。
　以前、20以上でも効果がなかったのは、足を置く位置が、踏み台の中央辺りにしていた為。
　この位置だと24位までは、ビクともしないが、良い姿勢では、16でも10分間乗り続けるのはなかなか大変。
　昨年の10月に一度再開した時（この店も無くなってしまったが）は、指導のお姉さんが12以上に上げてはいけないというのでこれを守っていたが、効果は出なかった。強さが不足したようだ。
　開脚姿勢で16以上で１日15分でも十分効果が期待出来るようだ。一回の運動が終わると何もする気がしなくなる程、疲れてしまうのが難点。
　お腹が熱くなってくる効果は、運動後も１時間位続いている感じ。脂肪が燃焼しているのだと思う。
　乗るときの姿勢と強度の設定で全く効果がなくなったりするので要注意！