ＢＬＯＧ　ＦＲＹ

　ゆさぶーるを購入したのは、昨年12月20日であったと記憶しているので、約１ヶ月が経過した。残念ながら体重は殆ど変化無し。
それどころか、正月休みにお雑煮とお酒で体重は増加して、その減量に苦労してようやく現状という感じ。
　筋肉率は、29.1％で購入時の28.2％に比べて0.9%増加、脂肪率は、購入時が30.8％だったが、現在は、29.3％まで減って来ている。
　これだけでは、大きな効果はなく、辛うじてリバウンドを防いでいるかなという状況。
　梅田のＶバランス店が閉店してから、体重は徐々に元に戻りつつある。マモリス店にやむなく変えてから１ヶ月程度は、現状を維持していた。
　10月20日までは、マモリス店では、１ヶ月有効の乗り放題フリーパス（１万500円）で１日３～４回乗っていたが、体重は増加しなくて済んでいた。
　その後、浮気して、北浜のＶバランス店に通っていた（これも12月20日で閉店）が、こちらは、歩数12で合計30分間（１回1000円の投資）で殆ど効果がなかった事になる。　歩数を上げすぎると、トレーナーのお姉さんに注意されるので、大人しく従っていた。
　　やはり、Ｖバランスでも歩数２０以上で、１日２～３回（20～30分）程度の運動でないと効果がないという事になる。
　マモリス店の方もフリーチケットは高いので、１日２回までの定期に切り換えたら、殆ど効果がなくなった。（20分で効果を出すのは難しいようだ）
　その後、マモリス店も閉店、本格的なリバウンドが始まる。
　ゆさぶーるを購入して、辛うじて、右上がりの曲線を食い止めている。
　正月も終わってようやく、徐々に効果が現れ始めて、筋肉率の上昇、脂肪率の減少という形で現れ始めた。
　現在は、１日300kcal分の運動（強度８で、15分間３回、強度10での11分間の筋力トレーニング）をやって、食事を代謝カロリー以下の水準で抑制している。
　何よりもショップで運動マシンに乗っていて費用が月額２万円程度かかっていたのが、要らなくなったので、助かっている。