ＢＬＯＧ　ＦＲＹ

　ウォーキングは、ようやく島根に到着。
　鳥取から島根への距離の長かったこと。現在、山口に向かっている。まさに、日本海（裏日本）街道まっしぐらだ。

　いくら歩いてもウォーキングでは、体重は減らない。朝の番組を録画したものをみていると、「ウォーキングでは、痩せない。」といっていた。

　心肺運動にはなるが、体組成を改善させる効果はない。つまり、筋力トレーニングにはならないという。もし、ウォーキングでそうした要素を入れるとすれば、速く距離を歩くよりも、ゆっくりと短距離を足（もも）を出来るだけ垂直に近く上げて、ゆっくりと歩く必要があるが、道で人にみられたら恥ずかしい。

　だから、足踏み運動を毎日続けた方が効果的らしい。

　つまり、ウォーキングは趣味というかスポーツなので、そうした位置づけで良いと思う。